水是生命之源，是任何生命体不可却少的生存之本。健康饮水有保健养生功效，蜂蜜水、淡盐水、白开水等对身体健康的作用也不同。不同时间饮用不同的水，会得到不同的养生效果。什么时候喝蜂蜜水比较好？有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。这种饮水方法到底如何呢？
    专家指出，早上喝盐水，可能导致血压高，因而建议早晨喝凉白开水，或者老人喝一杯蜂蜜水。根据水、蜜、盐的功效和人体的生理需要得出，“早蜜晚水”比较好。原因如下：
清晨醒来更适宜喝一杯蜂蜜水
    人经过一夜的睡眠后，体内大部分水分已被排泄或吸收了，这时应当补充水分，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
    而早晨喝淡盐水是不利于健康。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健
    因为蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
    另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
    不得不说的是，经过净水器净化后的水，有效去除了水中的铁锈、泥沙等杂质和有害物质，对人体更健康。尤其是农村的地下水，目前环境的恶化，农村地下水往往都不再是甘甜的泉水了，其中含有各种有害物质，净水器能有效去除这些有害物质，还给人们水之本色，水之本味！